가을 탈모는 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 추석이 지나고 날씨가 건조해지면서 탈모가 더 심해지는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 가을은 일교차가 크고 공기가 건조해 두피가 쉽게 건조해지기 때문에 탈모가 악화될 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 가을철 탈모가 심해지는 이유와 함께, 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가을 탈모에 대한 정확한 정보와 관리법을 통해 건강한 모발을 유지하는 법을 함께 살펴보세요.
가을 탈모, 머리 더 빠지는 이유는?
가을에는 머리가 더 빠지는 이유가 있습니다. 이 시기의 탈모는 대체로 날씨 변화와 신체의 반응 때문인데, 크게 두 가지 이유가 있습니다.
1. 건조한 날씨
가을은 공기가 건조한 계절입니다. 건조한 대기는 우리 두피도 건조하게 만들어 각질이 쉽게 생기게 합니다. 두피의 각질은 모공을 막아 모낭 세포의 활동을 저하시켜 머리카락의 성장을 방해하고, 이는 탈모로 이어질 수 있습니다.
2. 큰 일교차
가을철에는 일교차가 큰데, 이는 두피의 유분과 수분 균형을 무너뜨리게 됩니다. 두피가 건조해지고 보호막이 약해지면서 모근이 약해져 탈모가 심해질 수 있습니다. 또한, 여름보다 일조량이 줄어들면서 남성 호르몬이 일시적으로 증가하고, 이로 인해 DHT 호르몬이 활성화되어 탈모를 악화시킵니다.
탈모의 기준
탈모의 기준은 사람마다 다르게 느껴질 수 있지만, 일반적으로 하루에 100가닥 이상의 머리카락이 빠진다면 탈모로 의심할 수 있습니다. 머리카락은 자연적으로 빠지고 다시 자라는 주기를 반복합니다. 정상적으로는 하루에 50~70가닥이 빠지는 것이 일반적이지만, 이 이상으로 머리카락이 빠진다면 탈모의 초기 증상일 수 있습니다.
Tip: 머리카락이 많이 빠진다고 무조건 탈모는 아니니, 탈모의 진행 여부는 모발이 가늘어지거나 휴지기 탈모처럼 전체적으로 빠지는지 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
머리카락이 100가닥이면 어느 정도인지 쉽게 파악하기 위해서는 몇 가지 간단한 방법을 활용할 수 있습니다.
1. 한 번 빗을 때 빠지는 머리카락으로 확인하기
- 일반 빗으로 머리를 한 번 빗었을 때 빠지는 머리카락을 손으로 모아보세요. 보통 10~20가닥 정도가 빠질 수 있는데, 이를 기준으로 빗질할 때 나오는 양을 계산해볼 수 있습니다. 만약 하루에 여러 번 빗었을 때 빠지는 머리카락의 양이 100가닥을 넘는다면 탈모를 의심해볼 수 있습니다.
2. 배수구나 베개에서 확인
- 샤워 후 배수구에 모인 머리카락이나 베개에 떨어진 머리카락을 하루 동안 모아보는 것도 좋은 방법입니다. 하루에 평균적으로 50~70가닥이 빠지지만, 만약 배수구나 베개에서 100가닥 이상 머리카락이 보인다면 탈모 증상이 의심됩니다.
참고할 점
- 일일이 머리카락을 세기가 어렵다면, 하루 동안 머리를 감을 때와 빗을 때 빠지는 양을 대략적으로 기록해보는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 평균적으로 하루에 얼마나 빠지는지 파악할 수 있습니다.
이 방법들을 통해 대략적으로 100가닥의 양을 쉽게 파악하고, 탈모를 의심해야 할지를 확인할 수 있습니다.
가을 탈모 예방법
가을철 탈모를 예방하기 위해서는 두피와 모발 관리를 철저히 해야 합니다. 아래는 몇 가지 주요 예방법입니다
- 두피 보습
건조한 날씨에는 두피에 보습제를 사용하는 것이 중요합니다. 두피를 촉촉하게 유지해 각질이 쌓이지 않도록 관리해야 합니다. - 미지근한 물로 머리 감기
너무 뜨겁거나 차가운 물은 두피에 자극을 줄 수 있으니 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다. - 두피 마사지
두피 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시키면 모낭이 활발해지고 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. - 식단 관리
비타민 B, 단백질 등 모발에 좋은 영양소를 충분히 섭취하세요. 특히, 계란, 생선, 견과류 등이 도움이 됩니다.
더 알아보기
탈모 치료에 대한 더 자세한 정보는 탈모 치료제의 종류와 효과적인 사용법에서 확인하세요.
탈모 예방을 위한 자연적인 방법은 한방 치료, 탈모 예방에 도움이 될까?를 참고해 보세요.
마무리
가을철 탈모는 날씨와 호르몬 변화 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 심해질 수 있습니다. 하지만 적절한 관리와 예방책을 통해 탈모를 방지할 수 있습니다. 건조한 날씨와 일교차에 대비해 두피 보습과 청결을 유지하고, 스트레스를 관리하며 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
빠른 탈모 예방과 치료가 효과적이므로 위의 방법으로 예방해 보고 안되면 병원 치료를 받는 것이 좋습니다.